Recepti
Voćna supa od višanja
Iznenadite goste niskokaloričnom supom od voća kao pravim osveženjem u toplom letnjem danu. Izvorno mađarski recept, koristi pavlaku i dosta šećera, a mi vam predlažemo da ih zamenite laganim pirinčanim mlekom i veštačkim zaslađivačem.
| Vreme pripreme | 30 min |
|---|---|
| Zahtevnost |  |
| Energetska vrednost | 65 kcal / 272 kJ |
| Tablica nutritivnih vrednosti | |
Sastojci
 | 4 |
|---|---|
| 300 g | smrznutih višanja bez koštica |
| 300 ml | vode |
| 4 tablete | veštačkog zaslađivača |
| 1 | Vanilin šećer Dolcela |
| 200 ml | pirinčanog mleka |
| 1 kašičice | Vegete |
| prstohvat | soli |
| 1 kašika | gustina |
Priprema
- Višnje prelijte vodom, dodajte zaslađivač i kuvajte oko 5 minuta.
- Pola količine višanja usitnite električnom seckalicom i vratite u posudu s ostalim višnjama i sokom.
- Dodajte vanilin šećer, pirinčano mleko, Vegetu, so i gustin, razmućen u malo vode, pa kuvajte jedan minut.
Posluživanje
Voćnu supu od višanja poslužite ohlađenu.
Savet
U supu možete dodati 100 g oljuštenih i narendanih jabuka.
Nutritivne vrednosti
Energetske i nutritivne vrednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrednosti izračunate su za 100 g.
| Nutrijent | Merna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno belančevina | g | 2,45 | - | - |
| Ukupno ugljenih hidrata | g | 13,86 | - | - |
| Ukupno masti | g | 0,42 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 1,20 | - | - |
| Holesterol | mg | 0,93 | - | - |
| Vitamin A | IU | 758,12 | 19 | 15 |
| Niacin | mg | 0,64 | 5 | 3 |
| Vitamin C | mg | 1,78 | 2 | 2 |
| Vitamin D | IU | 20,71 | 10 | 10 |
| Kalcijum (Ca) | mg | 75,15 | 8 | 8 |
| Fosfor (P) | mg | 64,43 | 8 | 8 |
| Kalijum (K) | mg | 179,08 | 5 | 5 |
| Natrijum (Na) | g | 0,38 | 0 | 0 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal starosti od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
PDF verzija
Ispiši
Pošalji prijatelju
Znate nekog koga bi ovaj članak mogao zanimati? Ništa lakše, upišite podatke, dodajte komentar i pošaljite.
Pretraživanje recepata
Recepti
- Mirisni ćureći rolat
- Zanimljiva salata s kikirikijem
- Salata s mora
- Muffini s ukusom Mediterana
- Ražnjići s jagnjetinom
- Testenina sa paradajzom i patlidžanima
- Mini ražnjići
- Sarma sa suvim mesom
- Pileća džigerica na singapurski način
- Pečena piletina s limunom
- Špagete s paradajzom
- Pikantne tortilje
- Brzi, veseli rižoto
- Jagnjetina u mleku
Komentiraj
Upišite Vaš komentar ili prijedlog vezan uz sadržaj.