az oldal fő tartalma | fő útmutató

Receptek

Špagete s paradajzom

Najjednostavnija pasta s paradajzom, minimalisti bi se složili, najčešće je i najfinija. Uz pelat, beli luk i bosiljak, našem jednostavnom umaku smo dodali pinjole, suvi paradajz i peršun. Više o tome u samom receptu.

Elkészítési idő 30 min
Nehézségi fok Egyszerű
Energiaérték 515 kcal / 2153 kJ
Tápértéktáblázat

Hozzávalók

Hungry guy3 — 4
300 g špageta
50 ml maslinovog ulja
80 g mladog luka (beli deo)
300 g Pelata Podravka
1 kašičica šećera
3 kašičice Vegete pikant
100 g suvog paradajza
3 češnja belog luka
1 kašika sveže iseckanog bosiljka
30 g pinjola

Elkészítés

  1. Špagete skuvajte (al dente) u malo posoljenoj vodi i ocedite.
  2. Na ulju kratko propržite mladi luk iseckan na kolutiće, dodajte pelat, šećer, 1 kašičicu Vegete pikant i dinstajte 5-10 minuta.
  3. Nakon toga umešajte iseckani suvi paradajz, pasirani beli luk i bosiljak.
  4. Paradajz kratko ispecite (1-2 minuta), a zatim dodajte špagete i preostalu Vegetu pikant.

Tálalás

Sve dobro promešajte, pospite zapečenim pinjolima i toplo poslužite posuto narendanim parmezanom.

Tanács

Po potrebi jelo možete podliti s malo vode u kojoj su se kuvali špageti.

Tápértéktáblázat

Energia- és tápértékek ételenként számítva.

Tápanyag Mértékegység Mennyiség RDA (%)
Nő* férfi*
Összes fehérje g 15,04 - -
Összes szénhidrát g 67,82 - -
Összes zsír g 21,68 - -
Fogyókúrás rostok g 4,79 - -
Koleszterin mg 76,86 - -
A Vitamin IU 1310,79 33 26
Niacin mg 10,94 78 55
C Vitamin mg 17,02 23 19
E Vitamin IU 6,06 28 28
Magnézium mg 91,49 30 23
Foszfor (P) mg 252,69 32 32
Kálium (K) mg 670,10 18 18
Nátrium (Na) g 0,53 0 0

* RDA ajánlott napi bevitel %-ban kifejezett mértéke a nők számára 2000 kcal, férfiak számára 2900 kcal 25-50 éves korig. (Adatforrás: DRI jelentés - Ásványi anyagok, Nyomelemek, Vitaminok, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Kotyvaszda

Termékek

az oldal fő tartalma | fő útmutató